近日，為應對持續高溫天氣，增強居民自我保護能力，姜堰區梁徐街道東官社區聯合社區衛生室組織“夏季中暑防治”專題知識講座，特邀衛生室院長劉寶山同志擔任主講人，為社區居民送上了一份實用的“健康清涼禮”。

講座現場，劉寶山院長憑借豐富的基層醫療經驗，用通俗易懂的語言，將高溫下的健康防護知識娓娓道來。他首先深入剖析了中暑的成因和危害，尤其強調了老人、兒童及戶外工作者等重點人群的風險。在預防層面，劉院長提出要合理安排戶外活動時間，避開上午10點至下午4點高溫時段，保證充足休息。科學補水有講究，提倡少量多次飲水，勿等口渴才喝，適量補充含電解質飲品。飲食起居宜“清”淡， 多食瓜果蔬菜，保證優質蛋白，保證睡眠環境通風涼爽。物理防護不可少，外出務必佩戴遮陽帽、太陽鏡，使用防曬霜，穿著淺色透氣衣物。常備藥品早準備， 家中可備人丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥品。

講解過程中，劉院長穿插真實案例，居民們聽得專注，不時點頭記錄。“以前只知道天熱難受，現在才明白中暑這么危險，劉院長教的這幾招關鍵時刻真能救命！”許夕寬爺爺感慨道。互動環節氣氛熱烈，大家紛紛就“空調房如何避免受涼”“運動后如何科學補水”等問題提問，劉院長均耐心細致解答，將專業醫學知識轉化為生活中的具體行動指南。

此次講座如一縷清風，不僅有效普及了中暑防治知識，更顯著提升了社區居民應對高溫災害的自救互救能力。東官社區將持續聚焦居民健康需求，鏈接優質資源，開展形式多樣的健康服務活動，為社區平安度夏筑牢健康防線，切實提升群眾的獲得感與安全感。

通訊員：熊小玉

編輯：湯晨潔

責編：宋涔瑋

審核：戈俊巍