立春后雖說我省氣溫有明顯回升，但此后一段時間，天氣仍會冷暖不定，同時又正值新春佳節后返程，人群流動大，大家應重點防控流感呼吸道傳染病等。

江蘇疾控最新發布“2月防病提示”，提醒大家，除了關注預防以上疾病，空氣質量、節后飲食等也要注意，寒潮期間老年人還需注意預防心腦血管疾病等。

一、假期和開學

需要預防流行性感冒

隨著春節假期的結束和新學期的臨近，人員流動增加，流感等呼吸道傳染病的風險也相應上升。為了保障大家的健康，度過一個愉快、安全的假期，并順利迎接新學期的到來，特向大家發出以下流感防病提示：

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感病毒容易發生變異，傳染性強，人群普遍易感。

感染人群的流感病毒主要有4個亞型：甲型H1N1、H3N2，乙型的Victoria和Yamagata系。

防病要點

1.養成良好的個人衛生習慣   勤洗手，避免用手接觸眼睛（如揉眼）、鼻子（如挖鼻）和口腔（如掏牙），注意咳嗽禮儀（咳嗽、打噴嚏時用上臂遮擋或者紙巾捂住口鼻），避免用手遮擋，因為遮擋后忘了洗手衛生是常事。

2.保持環境通風  如因為天氣原因需要關閉門窗時，可定時開窗通風，每次通風時間建議不低于30分鐘。

3.冬春季屬于流感高發時期，盡量少去人多擁擠的封閉場所   如在人員密集場所或身邊有流感樣癥狀的人員時，應佩戴能防飛沫的口罩（如一次性醫用口罩），口罩要同時遮住鼻和口。

4.接種疫苗  接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，特別是兒童、老年人、醫務人員等重點人群在無禁忌癥的情況下應及時接種流感疫苗。

開學前做好健康監測

開學前一周，家長應密切關注孩子的健康狀況，觀察是否有發熱、咳嗽、咽痛、乏力等癥狀。如有異常，應及時就醫，并向學校請假，避免帶病上學。

學生本人也應養成自我健康監測的習慣，如有不適，主動告知家長和老師。

二、節后飲食調整

1、食物多樣，合理搭配：保證谷類、薯類、蔬菜、水果、奶類、豆類等均衡攝入，適量選優質蛋白，如魚蝦等；主食粗細搭配，加些糙米、燕麥等。

2、控制食量，避免暴飲暴食：遵循少食多餐，每頓七八分飽，聚餐按需點餐，剩菜科學保存，盡快吃完。

3、清淡飲食，少油少鹽：烹飪選蒸煮燉拌，少油炸油煎，少吃加工食品。

4、飲食衛生，謹防疾病：食材洗凈，生熟分開，避免交叉污染。烹飪徹底煮熟，尤其是肉類、蛋類和海鮮。選正規渠道食品，不吃變質過期食物。

三、注意集中空調衛生

1. 定期清潔濾網和管道

定期清潔空調濾網及管道，避免霉菌滋生，保持室內空氣清潔。

2. 合理控制溫濕度

適時通風或加濕，預防干燥或潮濕引發不適。

3. 加強新風與通風

多引入新風并定期開窗通風，減少病原體積聚，降低冬春呼吸道感染風險。

來源：江蘇疾控

編輯：周慧敏

責編：陳丹丹

審核：戈俊巍